Telefony zaufania to specjalistyczne linie wsparcia, które oferują anonimową i bezpłatną pomoc osobom znajdującym się w trudnej sytuacji życiowej, kryzysie emocjonalnym, psychologicznym lub prawnym. Często działają one 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, umożliwiając szybki dostęp do profesjonalnej pomocy w różnych formach, takich jak rozmowa telefoniczna, czat czy formularz online. Dzięki obecności wykwalifikowanych specjalistów, w tym psychologów, terapeutów i prawników, osoby poszukujące wsparcia mogą liczyć na fachową pomoc dostosowaną do ich indywidualnych potrzeb i problemów.
Ważnym elementem, który zwiększa poczucie bezpieczeństwa osób korzystających z telefonów zaufania, jest anonimowość oraz dyskrecja oferowana przez te usługi. Użytkownicy mogą swobodnie dzielić się swoimi problemami, obawami i pytaniami, wiedząc, że ich tożsamość pozostanie ukryta. Dodatkowo, specjalistyczne wsparcie dostosowane do specyficznych potrzeb – takie jak pomoc dla osób uzależnionych, ofiar przemocy, osób w żałobie czy dzieci – zapewnia, że rozmówcy otrzymają pomoc zgodną z ich sytuacją życiową, co sprzyja skuteczniejszemu rozwiązywaniu problemów i radzeniu sobie z trudnościami.
Platforma internetowa oraz całodobowa infolinia dla osób w kryzysie emocjonalnym, psychologicznym lub prawnym oferuje wsparcie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, zapewniając szybki i anonimowy dostęp do profesjonalnej pomocy. Użytkownicy mogą skorzystać z różnych form kontaktu, takich jak rozmowa telefoniczna, formularz online czy czat, co pozwala na wybór najbardziej komfortowej metody komunikacji. Dyżury pełnią wykwalifikowani specjaliści z Instytutu Psychiatrii i Neurologii oraz prawnicy, którzy są gotowi pomóc w każdej sytuacji kryzysowej.
Telefon: 116 123 / www.116sos.pl
Fundacja całodobowo pomaga dzieciom i młodzieży, którzy doświadczyli przemocy, prowadząc od 15 lat telefon zaufania 116 111. Jest to anonimowa, bezpłatna i dyskretna linia, dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Pod numerem 116 111 osoby poniżej 18. roku życia w każdym europejskim kraju otrzymają potrzebną pomoc i wsparcie. Telefon zaufania obsługują wykwalifikowani specjaliści: psycholodzy i pedagodzy, którzy są profesjonalnie przygotowani do świadczenia pomocy psychologicznej zarówno przez telefon, jak i online. Można się z nimi skontaktować, dzwoniąc pod numer 116 111, wybierając opcję czatu albo wysyłając wiadomość przez stronę internetową.
Telefon: 116 111 / www.116111.pl
Ogólnopolski Telefon Zaufania "Narkotyki-Narkomania" działa od ponad 10 lat, oferując bezpłatną pomoc dla osób używających narkotyków, uzależnionych oraz ich bliskich. Linia czynna codziennie od 16:00 do 21:00, z wyjątkiem świąt, zapewnia wsparcie psychologiczne, informacje o leczeniu oraz porady prawne, obsługiwana przez doświadczonych psychologów, socjologów i pedagogów. Przez blisko 10 lat funkcjonowania przeprowadzono ponad 15 tys. rozmów, pomagając wielu potrzebującym.
Czynny codziennie, w godz. 16:00-21:00.
Telefon: 800 199 990
Antyprzemocowa Linia Pomocy Sexed, uruchomiona pod koniec 2021 roku, oferuje bezpłatne i anonimowe wsparcie psychologiczne dla osób uwikłanych w przemoc. Działa od poniedziałku do soboty w godzinach 17:00-21:00, zapewniając pomoc doświadczonych psychologów i seksuologów. Wsparcie jest skierowane zarówno do osób doświadczających przemocy, jak i świadków takich sytuacji, z naciskiem na przemoc w związkach, miejscach publicznych i podczas wspólnych wyjść.
Czynna poniedziałek - piątek, w godz. 16:00-20:00.
Telefon: 720 720 020
SMS-owa linia policyjna dla osób niesłyszących umożliwia szybkie i dyskretne zgłaszanie sytuacji zagrożenia życia, zdrowia lub mienia za pomocą wiadomości tekstowych. Dzięki temu osoby z wadą słuchu mogą w prosty sposób skontaktować się z policją i uzyskać niezbędną pomoc. Numer przeznaczony wyłącznie do wysyłania SMS-ów przez osoby z dysfunkcją mowy lub niedosłyszące.
Telefon: 697 071 112
Poradnia Zdrowia Psychicznego w Gdańskim Centrum Zdrowia oferuje wsparcie w szerokim zakresie problemów psychicznych, takich jak stany lękowe i psychotyczne, schizofrenia, zaburzenia dwubiegunowe, zaburzenia snu, depresja, fobie, zaburzenia odżywiania oraz zaburzenia osobowości. Specjalistyczna pomoc dostępna w poradni pozwala na kompleksowe leczenie i terapię, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjentów, zapewniając im wsparcie w trudnych momentach życia i dążenie do poprawy jakości zdrowia psychicznego.
ul. Oliwska 62, 80-542 Gdańsk
Telefon: 58 342-33-27
e-mail: gcz@gcz.com.pl
Fundacja Nagle Sami oferuje telefoniczne wsparcie przeznaczone dla osób, które przeżywają stratę bliskich i znajdują się w żałobie, zapewniając im emocjonalne wsparcie i pomoc w trudnym procesie żałoby. Linia telefoniczna obsługiwana jest przez wykwalifikowanych specjalistów, w tym psychologów i terapeutów, którzy pomagają przejść przez różne etapy żałoby i radzić sobie z bólem oraz smutkiem. Fundacja organizuje również grupy wsparcia oraz warsztaty, które pomagają osobom w żałobie nawiązać kontakt z innymi przeżywającymi podobne doświadczenia, co dodatkowo wspiera proces zdrowienia.
Telefon: 800 108 108 / www.naglesami.org.pl
Gdański Telefon Zaufania "Anonimowy Przyjaciel" to całodobowa infolinia, która oferuje wsparcie emocjonalne i psychologiczne dla osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej. Linia jest obsługiwana przez wykwalifikowanych wolontariuszy i specjalistów, którzy zapewniają anonimową i bezpłatną pomoc, pomagając rozmówcom radzić sobie z problemami takimi jak stres, depresja, lęki, kryzysy rodzinne, czy inne trudności emocjonalne. "Anonimowy Przyjaciel" jest dostępny przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, oferując bezpieczną przestrzeń do rozmowy i wsparcia, bez względu na czas i okoliczności.
Telefon: 58 301 00 00
Centrum Praw Kobiet (CPK) zapewnia kompleksową pomoc prawną i psychologiczną dla kobiet, zwłaszcza tych dotkniętych przemocą domową, dyskryminacją czy innymi formami krzywdzenia. W ramach swojej działalności, Centrum prowadzi Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia w Warszawie, który oferuje szeroki zakres usług, w tym porady prawne dotyczące prawa rodzinnego, karnego i cywilnego oraz wsparcie psychologiczne i terapeutyczne. Ośrodek zapewnia również bezpieczne schronienie, grupy wsparcia oraz pomoc w zakresie reintegracji społecznej i zawodowej, a także organizuje kampanie edukacyjne i szkolenia, mające na celu zwiększenie świadomości społecznej na temat praw kobiet i przeciwdziałania przemocy.
Telefon: 600 070 717 (24h/7)
Telefon dyżur prawny (czwartki, w godz. 10-16): 22 62 13 537 / www.cpk.org.pl
"Klub Abstynenta 'Przyszłość’" to wspierająca społeczność dla osób pragnących żyć w trzeźwości, oferująca wsparcie w walce z uzależnieniem oraz promująca zdrowy styl życia. Klub organizuje regularne spotkania, grupy wsparcia i warsztaty, które pomagają uczestnikom utrzymać abstynencję, budować nowe relacje społeczne oraz rozwijać umiejętności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
ul. Trakt św. Wojciecha 22, 80-039 Gdańsk
Telefon: 513 164 335
"Mrowisko. NZOZ Młodzieżowy Ośrodek Terapeutyczny" to placówka specjalizująca się w terapii i wsparciu młodzieży z problemami emocjonalnymi, behawioralnymi oraz uzależnieniami. Ośrodek oferuje indywidualne oraz grupowe terapie prowadzone przez wykwalifikowanych psychologów, terapeutów i pedagogów, dostosowane do potrzeb młodych ludzi. Programy terapeutyczne obejmują m.in. pracę nad radzeniem sobie ze stresem, budowaniem umiejętności społecznych oraz wsparciem w radzeniu sobie z uzależnieniami, co pozwala młodzieży na efektywne przepracowanie trudności i poprawę jakości życia.
Dla osób z uzależnieniami.
Al. Niepodległości 817, 81-850 Sopot
Telefon: 58 550 26 69
Fundacja Trans-Fuzja oferuje wsparcie psychologiczne dla osób transpłciowych, pomagając im w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z tożsamością płciową oraz stygmatyzacją społeczną. Fundacja zapewnia indywidualne konsultacje z doświadczonymi psychologami i terapeutami, którzy specjalizują się w pracy z osobami transpłciowymi. Dodatkowo, organizuje grupy wsparcia, warsztaty oraz sesje edukacyjne, które mają na celu budowanie pewności siebie, poprawę samopoczucia psychicznego oraz wsparcie w procesie afirmacji płciowej i integracji społecznej.
Telefon: 22 658 18 02
e-mail: psycholog@transfuzja.org
Polska Unia Onkologii oferuje bezpłatną infolinię pod numerem 800 493 494, dostępną od poniedziałku do czwartku w godzinach 16:00-19:00, gdzie można uzyskać porady dotyczące profilaktyki nowotworowej oraz wsparcie w przypadku diagnozy raka. Na infolinii udzielają odpowiedzi doświadczeni lekarze onkolodzy, którzy pomagają w zrozumieniu choroby, dostosowaniu działań prewencyjnych oraz wskazują źródła dalszej pomocy i leczenia.
Telefon: 800 493 494 / www.puo.pl
Gdańskie Centrum Równego Traktowania oferuje wsparcie dla osób doświadczających dyskryminacji i przemocy z powodu orientacji psychoseksualnej, wieku, płci, rasy lub pochodzenia, religii lub bezwyznaniowości oraz stanu zdrowotnego czy niepełnosprawności. Centrum zapewnia bezpłatną pomoc prawną, psychologiczną i doradczą, w tym indywidualne konsultacje, grupy wsparcia oraz interwencje w przypadku naruszenia praw. Dodatkowo, prowadzi działania edukacyjne i kampanie społeczne mające na celu podnoszenie świadomości na temat równości i przeciwdziałania dyskryminacji w różnych obszarach życia społecznego.
ul. Biskupia 4, 80-875 Gdańsk
Telefon: 519 544 485 / www.gcrt.pl
e-mail: kontakt@gcrt.pl
Telefon Zaufania HIV/AIDS oferuje wsparcie i informacje na temat postępowania w przypadku podejrzenia zakażenia HIV oraz rozwoju AIDS, zapewniając anonimowe porady dotyczące diagnostyki, leczenia i profilaktyki. Specjaliści udzielają szczegółowych informacji na temat dostępnych badań, leczenia antyretrowirusowego oraz kroków, które należy podjąć, aby chronić siebie i innych. Dodatkowo, linia telefoniczna oferuje wsparcie emocjonalne i praktyczne dla osób żyjących z HIV oraz ich bliskich, a także kieruje do odpowiednich źródeł pomocy i organizacji wspierających osoby z HIV/AIDS.
Czynny poniedziałek-piątek, w godz. 9:00-21:00.
Telefon: 22 692 82 26
Dowiedz się więcej o tym jak radzić sobie z myślami samobójczymi oraz zapoznaj się z informacjami jak wspierać osoby doświadczające kryzysu psychicznego.
Jeżeli doświadczasz (lub znasz kogoś kto doświadcza) myśli samobójczych, nie bój się zainicjować rozmowy na ten temat. Jeśli w Twoim najbliższym gronie nie ma zaufanej osoby z którą możesz o tym porozmawiać, warto skorzystać z Telefonu Zaufania lub pomocy specjalisty, psychologa.
Skontaktuj się z nami bądź umów wizytę online samodzielnie przez portal www.znanylekarz.pl, a nasz psycholog da Tobie niezbędne, profesjonalne wsparcie online. Pamiętaj, że nie jesteś sam i zawsze możesz znaleźć pomoc, która pomoże Ci przetrwać trudne chwile. Twoje zdrowie psychiczne jest ważne, a Twoje życie warte przeżycia.
